禁煙すると太るのは本当？増える体重の目安と期間、抑え方

禁煙すると太るのは本当なのか、増えるならどこまで増え続けるのか。国内の調査では、禁煙した男性の約8割で1年後に体重が増えていました。増える量の目安は平均2〜3kg程度です。増えるのは禁煙後1年以内が多く、その後は増え続ける傾向はないとされています。体重が増えても、禁煙を続けるほうが体にはよいと考えられています。

この記事では、禁煙で太る理由と、体重が増える時期と量の目安、禁煙を続けたまま増え方を抑える工夫、増えた体重を減らし始める時期をまとめました。

禁煙すると太るのは、なぜ？

大阪府立健康科学センターの調査では、禁煙した男性の約8割で1年後に体重が増えていました。主な理由は、離脱症状で食欲が高まることと、体が使うエネルギーが減ることです。

体重が増える人の割合や増加量は、公的資料で報告された値です。実際の増え方には個人差があります。

知りたいこと	答え
本当に太る？	約8割で増える（男性の調査・禁煙1年後）
どれくらい増える？	平均2〜3kg程度
なぜ太る？	食欲が増え、使うエネルギーが減る
いつまで増える？	1年以内が多く、その後は増え続けない
どう抑える？	禁煙を始めた日から運動・記録・間食の工夫
食事を減らすのは？	禁煙が安定してから
薬を使うと？	使っている間は増え方を抑える
吸い直すのは？	増えても禁煙のメリットが大きい

資料が挙げる主な原因は、次の2つです。

• 離脱症状として食欲の高まりが続く
• ニコチンが基礎代謝を高める作用がなくなる

さらに、味がよく分かるようになって食事がすすむことや、口さみしさから間食が増えることも重なります。

体重の増え方と抑え方は、厚生労働省のe-ヘルスネット「禁煙後の体重マネジメント」にまとまっています。

間食が増えると、体重にどう影響する？

次は、食べる量が増えた場合の計算例です。1日200kcalと30日は、見当をつけるために置いた数で、実際に増える体重には個人差があります。

1. 間食などで、食べる量が1日200kcal増えたとします
2. その状態が30日続くと、合計6,000kcalになります
3. 体脂肪1kgは約7,000kcalなので、1か月で1kg近く増える計算です

食欲が増える：離脱症状のひとつ

離脱症状とは、たばこをやめたときに出る、吸いたい気持ちやイライラ、食欲の高まりなどのことです。食欲の高まりは、体がたばこのない状態に慣れていく途中で起きやすい変化です。

喫煙中は、ニコチンが食欲を抑える働きに関わる物質の分泌にも関わっていました。また、禁煙後にたばこを吸いたくなって甘いものを口にすることも、体重が増える原因になります。

体が使うエネルギーが減る：基礎代謝がもとに戻る

基礎代謝とは、呼吸や体温の維持のために、じっとしていても体が使うエネルギーのことです。1日に使うエネルギーの約60%を占めるとされています。

ニコチンには、基礎代謝を高める作用があります。禁煙するとその作用がなくなり、体が使うエネルギーは喫煙中より減ります。食べる量が前と同じでも、使う量が減った分だけ体重は増えやすくなります。

味がよく分かり、食事がすすむ

禁煙を続けると、味覚が戻ってきます。資料では、食欲が増す、胃腸の調子がよくなる、味覚が改善するといった変化によって、つい食べ過ぎてしまうと説明されています。

味が戻ること自体はよい変化ですが、食事がおいしくなる分、食べる量は増えやすくなります。

口さみしさを、間食で埋めてしまう

禁煙後の口さみしさを埋めようとして、間食が増えることがあります。口さみしさやイライラを防ぐために食べ過ぎると、さらに体重が増えることも考えられます。

禁煙で増えた体重は、いつまで増え続ける？

体重が増えるのは禁煙後1年以内が多く、その後は増え続ける傾向はないとされています。ただし、時期は目安です。

厚生労働省の禁煙支援マニュアルは、体重の増加は禁煙後1年以内にみられることが多く、その後は持続的に増え続ける傾向はないとしています。

大阪府立健康科学センターの調査でも、禁煙2年目以降に体重がさらに増える傾向はありませんでした。

最初のうちに食べ過ぎやすいのは、なぜ？

ニコチンの離脱症状は、多くが禁煙後4週間以内におさまるとされます。ただし、食欲の高まりや便秘などは、2か月以上続くこともあります。

同じマニュアルには、海外の資料をもとにした離脱症状の目安の表があります。食欲の高まりは禁煙した人の70%に出て、10週以上続くとされています。

この時期は、口さみしさによる間食も重なります。そのため、禁煙を始めてしばらくは食べ過ぎやすくなります。

1年を超えても増え続けるときは？

1年を超えて体重が増え続けるときは、禁煙以外の理由も考えます。年齢とともに基礎代謝量が下がることや、体を動かす量などです。そのうえで、食事の中身と運動量を見直します。

相談の目安は「体重のことで相談したほうがいいのは、どんなとき？」の表にあります。

禁煙で体重はどれくらい増える？

増加量の目安は平均2〜3kg程度です。男性の健診受診者を調べた調査では、禁煙1年後に3kg以上増えた人は約4人に1人、5kg以上増えた人は7%でした。

下の表は、禁煙支援マニュアルに掲載された大阪府立健康科学センターの調査結果です。対象は男性の健診受診者で、禁煙1年後の値です。「平均2〜3kg程度」という目安は別の資料によるもので、「通常2〜4kg」と説明する資料もあります。

増え方	禁煙した人のうちの割合
体重が増えた	約8割（平均2kg）
3kg以上増えた	約4人に1人（27%）
5kg以上増えた	7%

この調査では、体重が増えた人は約8割で、5kg以上増えた人は7%と少数でした。この調査結果は、厚生労働省の「禁煙支援マニュアル（第二版）（PDF）」に載っています。

体重が増えやすいのは、どんな人？

喫煙本数が多い人ほど、禁煙後に体重が増えやすいといわれています。

医療者向けの標準手順書には、禁煙後に体重が5kg増えた人への問答例があります。この例では、ニコチン製剤を使わず、指導だけで禁煙したことが体重増加に関係していると説明されています。

体重のことで相談したほうがいいのは、どんなとき？

体重が気になって禁煙を続けられそうにないときは、薬局の薬剤師や禁煙外来に相談できます。保険の禁煙治療を受けている人、持病の薬を使っている人、妊娠中・授乳中の人の相談先も、下の表にまとめました。禁煙後少なくとも5年間は、健診も受けます。

こんなとき	相談先	確かめられること
体重が気になり、禁煙を続けられそうにない	薬局の薬剤師か禁煙外来	増え方を抑える補助薬を使えるか
保険の禁煙治療を受けている	受診のときに医師へ	体重の変化と、食事や運動の改善策
インスリンなど持病の薬を使っている	主治医	薬の量の調節と、市販薬を使う前の確認
妊娠中	主治医	禁煙の進め方（市販のパッチ・ガムは使わない）
授乳中	禁煙外来	禁煙の進め方（パッチは使わず、ガムは使わないか授乳を避ける）
禁煙してから少なくとも5年間	健診	血糖などの値

持病で治療中の人は、禁煙に伴う体の変化に注意が必要です。テオフィリン・ワルファリン・インスリンなどは、その変化によって効き方が変わり、薬の量の調節が必要になる場合があります。

市販のパッチ・ガムを使えない人については、「禁煙の薬」の節で詳しく説明します。

保険の禁煙治療では、体重などを禁煙日記に記録し、受診のたびに持参します。8週間後の診察で、体重の変化や食事・運動の改善策を確かめます。

一方、体重の増加が平均2〜3kg程度という目安に近く、禁煙を続けられているなら、急いで減らす必要はありません。体重への対処は、禁煙が安定してからでも遅くはないとされています。

体重が増えると、血圧や中性脂肪などの検査値が一時的に悪化する傾向があります。ただし、体重の増加が落ち着く禁煙2年目以降には、検査値も改善することが示されています。

禁煙を続けたまま、体重の増加を抑えるには？

禁煙を始めた日からの運動、体重の記録、間食と飲み物の工夫で、体重の増加を抑えます。食事の量や中身を見直すのは、禁煙が安定してからです。

取り組みごとの開始時期と具体例を、表にまとめました。

すること	始める時期	例
運動	禁煙を始めた日から	うっすら汗ばむ早歩きなど
体重の記録	今日から1日1回	毎日同じ条件で測る
間食	今日から	干し昆布や梅干しなど低カロリーのもの
飲み物	今日から	お茶や水、砂糖の入っていないコーヒー
食事の量や中身の見直し	禁煙が安定してから	食べ過ぎない・脂っこいものを控える
禁煙補助薬	禁煙を始めるとき	増え方を抑えたいなら薬局か禁煙外来に相談

禁煙を始めてすぐは、食事を厳しく減らさない

食事の量や内容を制限すると、離脱症状への対処が難しくなることがあります。そのため、食事の見直しは禁煙が安定してからにします。禁煙を始めてすぐの厳しい食事制限は、吸いたい気持ちを強くすることがあります。

禁煙を始めて1か月以上たち、安定してきたら、次のような食生活の改善に取り組みます。

• 食べ過ぎない
• 高エネルギーの食事や間食を減らす
• 野菜や果物を増やす
• 飲酒量を減らす

健診でメタボリックシンドロームを指摘された人も、まずは禁煙を優先します。マニュアルの保健指導の例では、禁煙ができてから減量に取り組めばよいとされています。

口さみしさは、カロリーの低いもので埋める

間食には、干し昆布、梅干し、タブレット菓子、キシリトール配合のガムなど、カロリーの低いものを選びます。できるだけ口に残るものや、歯ごたえのあるものがよいとされています。

吸いたくなったときの対処法には、シュガーレスのガムやあめのほか、歯磨きや運動も挙げられています。

飲み物と食べ方を見直す

飲み物は、お茶や水、砂糖の入っていないコーヒーなどを選び、ジュースやアルコールは飲み過ぎないようにします。

食べるときは、意識してゆっくり、よく噛むようにします。速食いは太るもととされています。

食事の中身は、禁煙が安定してから見直します。目安は、禁煙を始めて1か月以上です。脂っこいものを控え、多くの食材を使うことを心がけます。外食では、できるだけ定食のように品目の多いものを選びます。

運動は、禁煙を始めた日から

運動は禁煙と同時に始めることが勧められています。目安は「ややきつい」と感じる程度で、うっすら汗ばむ早歩きや山歩き、畑仕事などです。

運動には、吸いたい気持ちやイライラなどの離脱症状を和らげ、離脱症状による食欲の高まりを抑える効果も報告されています。吸いたくなったら散歩に出るなど、運動を対処法に組み込むのもよい方法です。

中くらいの強さの身近な運動・活動には、次のようなものがあります。

• 速歩、水中歩行、自転車に乗る
• 床磨き、風呂掃除
• 子どもと遊ぶ、庭の草むしり

汗を流すスポーツは体重の管理にも役立つため、禁煙中はできるだけ体を動かすとよいとされています。

ただし、市販のニコチンパッチの使用中は、サウナの使用や激しい運動をしないよう、添付文書で求められています。

体重を毎日、同じ条件で測って記録する

1日1回、体重を測って手帳に記録するだけでも、体重を管理しやすくなるとされています。運動、食事、間食、禁煙についても一緒に記録すると、禁煙を続ける意欲も高まります。

測る条件をそろえるため、次の点を心がけます。

• 体重計を平らな床に置く
• 毎日決まった時間に測る
• できるだけ薄着にし、いつもと同じような服装で測る

体重が最も安定するのは、朝起きて排尿をすませた後です。

家族も、ガムや昆布などの役立つ小物を買ってきたり、外に連れ出して気分転換を促したりすることで、禁煙を支えられます。

禁煙の薬を使えば、体重は増えにくい？

ニコチンパッチやガムには、使用中の食欲の高まりを抑え、体重の増加を遅らせたり抑えたりする効果が期待できます。

要点は次のとおりです。

• パッチやガムは、使っている間は増え方を遅らせたり抑えたりする
• 薬を使っていても、食欲や体重の増加は起こりうる
• 体重が気になっても、自分の判断で量を減らしたり予定より早くやめたりしない
• 副作用と思われる症状が出たら、すぐ使うのをやめて医師・薬剤師に相談する
• 使っている間と使った直後は、たばこを吸わない

薬が抑えるのは、離脱症状による食欲の高まり

パッチやガムは、体重が増える主な原因のひとつである、離脱症状による食欲の高まりを抑えます。禁煙補助薬には、使用期間中の体重増加を抑える効果が報告されています。ニコチンを補う薬の効果は、短期的なものとされています。

医療者向けの標準手順書では、依存度が低くても、体重の増加を気にしている人には禁煙補助薬を広く勧めるとよいとされています。禁煙支援マニュアルの保健指導の例でも、禁煙外来で薬を使うと、それほど体重が増えずに禁煙がうまくいくと説明されています。

禁煙外来で処方されるパッチは、市販品よりサイズが大きく、1日に吸う本数が多い人に勧められています。

ただし、薬を使っていても、禁煙に伴って食欲や体重が増えることはあります。飲み薬のバレニクリンの添付文書にも、頻度は低いものの、食欲の高まりと体重増加の記載があります。禁煙と薬のどちらが原因かを自分で判断せず、処方した医師や薬剤師に相談してください。

体重を理由に、薬を減らしたり早くやめたりしない

体重が気になっても、自己判断で薬を減らしたり早くやめたりしないことも大切です。保健指導の例では、ニコチンパッチを予定より早く中止すると、喫煙に逆戻りしたり、体重が大幅に増えやすくなったりすると説明されています。

ただし、副作用と思われる症状が出たときは別です。すぐに使うのをやめて（パッチははがして）、医師や薬剤師に相談します。

薬の減らし方や中止する時期は、添付文書の用法、または医師・薬剤師の指示に従います。たとえば市販のガムは、禁煙に慣れてきたら、1週間ごとに1日の個数を少しずつ減らしていきます。

副作用と思われる症状が出たときは

副作用と思われる症状が出た場合は、体重が気になる場合とは対応が異なります。

• 市販のガム：すぐに使用をやめ、医師や薬剤師に相談します。
• 市販のパッチ：すぐにはがして皮ふを水で洗います。それでも症状が続くときは、医師や薬剤師に相談します。
• 飲み薬のバレニクリン：気分の落ち込みや不安などが出たら服用をやめ、すぐに医師へ連絡するよう、添付文書に記載されています。

市販のガム・パッチを使うときの注意

市販のニコチンガム・ニコチンパッチは、使用中と使用直後にたばこを吸わない決まりです。ガムは、喫煙を完全にやめてから使うものとされています。体重を抑える目的でも、吸いながら使うことはしません。

添付文書では、市販のガム・パッチを「使用しない人」として、次の人が挙げられています。

• 妊娠中、または妊娠している可能性がある人
• ほかのニコチン製剤を使っている人
• 重い心臓病の人（3か月以内に心筋梗塞を起こした人、重い狭心症や重い不整脈と診断された人）
• 脳梗塞や脳出血などの急性期と診断された人
• うつ病と診断されたことがある人
• その薬でアレルギーを起こしたことがある人

ガムは、あごの関節に障害がある人も使いません。授乳中の人はパッチを使わず、ガムは使わないか、授乳を避けます。

たばこを吸ったことがない人や、現在たばこを吸っていない人も使いません。市販のガム・パッチは、たばこをやめたい人が、禁煙時のイライラなどを和らげるための薬です。すでに禁煙していて、体重のために使いたい人は、自分で使い始めず、薬剤師や禁煙外来の医師に相談してください。

医師の治療を受けている人や、インスリン製剤を使っている糖尿病の人などは、使用前に医師や薬剤師への相談が必要です。持病で治療中の人や妊娠中の人は、主治医に相談してください。

使用上の注意は製品によって少しずつ異なります。添付文書を読み、購入時に薬剤師へ確かめてください。

禁煙外来は、禁煙外来のある医療機関の一覧から探せます。禁煙外来と市販薬の違いや、保険の条件・費用は、「禁煙の方法、まず何から始める？」で詳しく解説しています。

禁煙で太るくらいなら、また吸ったほうがいい？

体重が増えても、喫煙の再開は勧められていません。禁煙で得られるメリットのほうが、はるかに大きいとされています。

• 体重は、吸い直さなくても減らしていける
• 体重が増えても禁煙したほうがよいという日本の研究結果がある
• 加熱式たばこに替えるのは、禁煙の代わりにならない

体重が増えると、「また吸えば体重が戻るのでは」と考えることがあるかもしれません。それでも、体重の増加による影響より、禁煙で得られるメリットのほうがはるかに大きいといわれています。資料では、体重の増加を理由に喫煙を再開しないよう、体重を上手に管理することが勧められています。

喫煙していると、メタボリックシンドロームになりやすいとされています。メタボリックシンドロームに喫煙が重なると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが特に高くなるとされています。

標準手順書の問答例でも、禁煙後に体重が5kg増えた人に、禁煙の継続を勧めています。禁煙の効果は、5kgの増加による影響より、はるかに大きいためです。

体重は、吸い直さなくても減らしていける

たばこに戻らなくても、増えた体重は減らしていけます。資料では、禁煙を続ける自信がついたら、食事と運動で徐々に減らすことが勧められています。具体的な進め方は、「いつから減らせばいいか」の節で説明します。

たばこは、1本吸うと次の1本を呼ぶようにできているとされています。「体重のため」と思って吸った1本が、喫煙に戻るきっかけになりやすいのです。

体重が増えても、禁煙したほうが体にいい？

日本の研究では、体重が増えなかった人でも、0.1〜5.0kg増えた人でも、禁煙した人は喫煙を続けた人より、心臓や脳の血管の病気を発症するリスクが低くなっていました。

これは、国立がん研究センターの多目的コホート研究による結果です。日本人の45〜74歳の男女69,910人を約15年間追い、禁煙した人と喫煙を続けた人の発症リスクを比べました。

対象となったのは、心筋梗塞や脳卒中など、心臓や脳の血管の病気です。研究では、これらを「循環器疾患」と呼びます。体重には自己申告の値が使われています。

禁煙後の体重の変化	喫煙を続けた人と比べた、心臓や脳の血管の病気の発症リスク
増えなかった	低かった
0.1〜5.0kg増えた	低かった
5.1kg以上増えた	人数が少なく、はっきりした差は確かめられなかった

5.1kg以上増えたグループでは、人数が少なく、統計的にはっきりした差を確認できませんでした。「5kgを超えると禁煙の効果がなくなる」という意味ではありません。

詳しくは、多目的コホート研究の「禁煙による体重増加と循環器疾患発症リスクとの関連」で確かめられます。

禁煙の効果がいつから出るか、病気のリスクが何年で下がるかは、「禁煙の効果はいつから出る？」で解説しています。

加熱式たばこに替えるのは、禁煙の代わりになる？

加熱式たばこに替えても、禁煙の代わりにはなりません。紙巻たばことほぼ同じ程度のニコチンを含み、ニコチンへの依存が続くためです。

有害物質の摂取量が減る可能性はありますが、その分だけ病気のリスクが減る保証はないとされています。煙にもニコチンや発がん性物質などの有害物質が含まれ、長期的な影響を予測することは、現段階では難しい状況です。

加熱式たばこを使っている人も、要件を満たせば保険診療で禁煙治療を受けられます。

禁煙で増えた体重は、いつから減らせばいい？

体重を減らし始めるのは、禁煙が安定してからです。禁煙を続ける自信がついたら、食事と運動で少しずつ減らします。

運動と体重の記録は禁煙開始日から続け、禁煙が安定したら食事の見直しを加えます。「安定」の目安は資料によって異なります。食生活の改善は1か月以上たってから、保険の禁煙治療では8週間でかなり安定するとされており、どちらも目安です。資料も、体重増加への対処は、禁煙が安定してからでも遅くはないとしています。

増えた分は、食事と運動で少しずつ減らす

禁煙を続ける自信がついてきたら、食事と運動で徐々に体重を減らします。体重の増加は1年以内が多く、その後は増え続けないとされていることも、あわてなくてよい理由のひとつです。

資料が勧めるのは、禁煙を続けながら少しずつ減量する進め方です。急いで減らそうとして、禁煙を続けにくくしないことが大切です。

食事を見直し始めてよい目安は？

禁煙を始めて1か月以上たち、安定してきたころが、ひとつの目安です。具体的な見直し方は、「体重の増加を抑えるには」の節で紹介しています。

1年を超えても体重が戻らないときは？

1年を超えても体重が増え続けたり、戻らなかったりするときは、禁煙以外の理由も考え、食事の中身と運動量の両方を見直します。

一般に、基礎代謝量は年齢とともに下がります。また、基礎代謝などは日によって大きくは変わりません。1日に使うエネルギーのうち、自分の工夫で増やせるのは、主に体を動かす分です。

禁煙後少なくとも5年間は、健診も受ける

多目的コホート研究の研究チームは、禁煙後少なくとも5年間は、健診をきちんと受けるなど、健康に十分配慮する必要があるとしています。

同じ研究では、新たに禁煙した人は、たばこを吸わない人に比べて、その後5年間の糖尿病の発症リスクが高くなっていました。これは体重が増えなかった人にもみられました。一方、禁煙から5年以上たった男性では、リスクの高まりはみられませんでした。

ただし、喫煙そのものも血糖を上げ、糖尿病の発症リスクを上げます。たばこに戻る理由にはなりません。

禁煙中の体重のために、今日からできることは？

今日から、体重の記録、早歩きなどの運動、間食と飲み物の置き換えを始めましょう。食事を減らすのは、禁煙が安定してからです。

まず取り組むことを、3つにまとめます。

• 体重を毎日1回、同じ条件で測って記録する
• うっすら汗ばむ程度の早歩きなど、体を動かすことを始める
• 間食と飲み物を、カロリーの低いものに替える

食事の量や中身を見直す目安は、禁煙を始めて1か月以上たち、安定してきたころです。迷ったら、「体重のことで相談したほうがいいのは、どんなとき？」の表で相談先を確認してください。

体重が増えても、禁煙を続けるほうが体にはよいとされています。

出典・根拠

本文の数値・時期・制度は、次の資料で確認しました（確認日はいずれも2026-10-03）。割合や時期は報告・目安の値で、個人差があります。

• 厚生労働省 e-ヘルスネット「禁煙後の体重マネジメント」（2024-03-06更新）——体重が増える目安と抑え方・補助薬
• 厚生労働省「禁煙支援マニュアル（第二版）（PDF）」——大阪府立健康科学センターの調査（p.40）・離脱症状の表（p.35）・体重増加への対処（p.41・p.68）・保健指導の例（p.57・p.65・p.77・p.82・p.86・p.95）
• 中村正和・増居志津子 編著「脱メタバコ支援マニュアル 特定健診・特定保健指導における禁煙支援（PDF）」（大阪がん循環器病予防センター・2013年改訂）——大阪府立健康科学センターの調査の対象（男性の健診受診者2,033人）と時点（禁煙1年後）（p.7）
• 厚生労働省「禁煙支援マニュアル（第二版）増補改訂版（PDF）」——体重が増える人の割合と時期（p.43）・体重増加への対処（p.44）
• 日本循環器学会・日本肺癌学会・日本癌学会・日本呼吸器学会「禁煙治療のための標準手順書 第8.1版（PDF）」（2021年）——補助薬と体重・体重の測り方・加熱式たばこ・問答例・持病の薬（p.15〜p.66）
• 国立がん研究センター 多目的コホート研究「禁煙による体重増加と循環器疾患発症リスクとの関連」（Heart 2021）——禁煙後の体重増加と循環器疾患
• 国立がん研究センター 多目的コホート研究「禁煙後の糖尿病リスクについて」（PLoS One 2012）——禁煙後の糖尿病リスクと健診
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「ニコチン依存症」・「身体活動とエネルギー代謝」（2019-06-05更新）・「身体活動とエネルギー・栄養素」（2024-05-07更新）・「加齢とエネルギー代謝」——ニコチンと食欲・基礎代謝・体脂肪1kgのエネルギー
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「禁煙を開始する方のご家族へ」・「たばことストレス」・「禁煙開始からまだ間もない方へ《実行期編》」——間食の選び方・家族の支え方・体を動かすこと・味覚・1本の誘惑
• 国立がん研究センター がん情報サービス「加熱式たばこ」・「禁煙治療」（いずれも2022-08-30更新）——加熱式たばこ・保険の禁煙治療
• 市販の「ニコチンガム 添付文書（ニコチネル ミント）」・「ニコチンガム 添付文書（ニコレット）」・「ニコチンパッチ 添付文書（ニコチネル パッチ20）」（KEGG／JAPIC掲載・2026/09/16版）——使用上の注意（使用しない人・相談する人・喫煙・運動）
• PMDA掲載「バレニクリン酒石酸塩錠 添付文書（PDF）」（2020年10月改訂）——副作用の記載・禁煙による薬の量の調節
• 禁煙みちしるべ「禁煙外来のある医療機関を探す」——医療機関の一覧（件数・時点は一覧ページの表示が正）

計算例の数（1日200kcal・30日）と、表の項目や原因の分け方は、編集部によるまとめです。著者・運営は禁煙みちしるべ編集部です。

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